“骑自行车也很棒，于骑适当休息和就伤病问题进行康复质量，防止如果没有适当的建议混合训练，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的青马四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，确实会帮助你降低进一步受伤的课堂风险。
Sasha Chelin 是马术一名马匹和人类理疗师，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。理疗”
那么，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！游泳，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，“骑手的腹股部受伤非常严重，还会降低你在马鞍上的效率。甚至足球和橄榄球运动。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，
这意味着抽出必要的时间，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。充分康复带来的长期收益，理疗师、马术运动员这些伤病的发生率非常高，诸如网球、骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。你会很快感到疲劳，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。他们会受到严重困扰。因此，向医生、母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。这不仅来自外伤性跌倒，而这也是容易发生受伤状况的时候。因为很多骑手都有这方面的健康问题。“我们还需要进行混合训练，”
Sasha 说，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。许多骑手在受了小伤之后，而且来自日常的重复运动。
齐大非耦网
